蜘蛛池被K了怎么办？

内容质量低、外链结构异常、过度优化或服务器不稳定都可能导致被K。建议先检查抓取日志和索引状态，再针对性调整。

恢复时间取决于被K的严重程度和调整策略。轻则几天，重则数周甚至更久。关键是持续输出高质量内容并优化外链环境。

观察搜索引荐流量是否骤降、站点是否被移出索引，以及蜘蛛抓取频率是否明显减少。可以通过站长工具查看索引数和抓取错误。

先停止低质外链发布，清理垃圾内容，检查robots.txt和sitemap，然后提交重新收录请求，并加强内容更新频率。